彼への感謝ワーク
彼（旦那）の行動に
いちいちイラつくことありますか？
夫婦だから当然のこと！！！
ゲームにくらいついてる彼。
インスタで若い女の子見てニヤける彼。
私は忙しいのに堂々と昼寝しちゃってる彼。
すぐに波乗りに行っちゃう彼。自由でいいわ～。
見てるだけで、イライラして
つい、ケンカをふっかけちゃう。
「私ばっか、家事やっててバカみたい！」
私も遊びたい、自由が欲しい、時間が欲しい。
あー子供の弁当作らなきゃ。
掃除しなきゃ、
風呂沸かさなきゃ。
ぜーんぶ、私ばっかやってる！
しまいには
自分は家族の奴隷とまで宣言していました。
まったく被害妄想もいいところ。
家事へのイライラをノートで内観してみると
自分はかわいそうな家族の奴隷。
自分には自由な時間がない、ない、ない、ない。
なーーーーいっ！！
感情が暴走してます。
もう雑音。
ノートに書いてみると、
出るわ、出るわの幼い低能レベルな私。
これ、ずっと続けていました。
苦しかった。
苦しい感情を受け止めて、
あーこんな設定してたんだ。と改めて感じました。
いい母親でいよう、常に料理を頑張ろう、いい妻でいよう、嫌われたくない。
そして、この感情やーめた！
もう頑張らないお母さん、頑張らない妻。
もう、ゆるーく生きていこうって、設定しました。
それから
夕飯をちょくちょく手抜きしたり、
彼の行動にいちいち反応しないようにしました。
もちろん、子供にもいちいち拾わない。
人をコントロールする事はできません。
それは無理。→これ長年やってました。
ノートで願いを書いたら、彼が家政婦のように働いてくれて…助かった♡
なんて魔法もおこることありません。
ポジティブに変換するも違います。
いい気分でいると、いいことを引き寄せる。
これって難しいですよね？
いい気分の私も
イラついている私も全て魂は幸せ。
どちらかが悪い、良いと宇宙はジャッチしません。
魔法がおこるわけない。
私の経験では、
自分が大変だと思い込んでいるものを楽ちんに変える。ノートに書く。
↓
大変だと思わなくなる。
↓
彼に夕飯は分担制にしよう。週、半々でどちらかが作ろうと彼に提案する。
行動に出る。
↓
宇宙から後押し！
↓
夕飯作りは分担制になる。私の家事負担が軽減される。
↓
夫に感謝する。ノートに書く。
↓
子供たちには「ママのご飯のほうがおいしい」と言ってくれる(笑)
↓
らくちん、幸せを感じる。ノートに書く。
これです。これ。
最終的には彼への感謝と愛になるんです。
すごいよ、ノート。
感謝ワークもとっても大事。
イライラしたことから感謝に繋がるってすごい。
ノートって全て繋がっているんです。
家事できる私の体、ありがとう。
おいしいものを作れる手、ありがとう。感謝致します。
彼へ。仕事忙しいのに夕飯作ってくれてありがとう。感謝致します。
もう世の中、感謝でしかないんです。
感謝ワークおススメ。
全ての感情はフラット。良いも悪いもなし！
引き寄せやスピ系が好きな方はよ～くご存じだと思いますが。
私たち人間はもともと愛ある宇宙の集合体から
地球へ経験を求めてやってきました。
ノートでもこの魂の経験がとても重要です。
魂=ハイヤーセルフ、もう一人の自分、本当の自分とも言いますね。
人間として生活していくうちに忘れてしまった本当の自分と
私たちの頭の中でごちゃごちゃ騒いでいる人間としての自分。
「〇〇さんが嫌い」
「私は定収入。だから好きなことにお金をかけられない」
「大好きな万年筆が欲しい」
これらのおしゃべりは頭の中で自分が作り上げている世界。
本当の奥底の魂は全てその体験も感情も「喜び」と感じています。
体験をしにきた魂は
「良いことも、悪いことも自分の糧になる」という認識があり
ポジティブでもネガティブも共に必要で
物事の見方がすべてフラットです。
色んな感情を分けている線は存在しない。魂は。↓
だから全てが対等=フラット。
好きも嫌いも勝ちも負けも魂には関係ない。
低収入でも高収入でも魂は関係ない。
それを差別したり、悲観したりするのは
私たちの思考が勝手に問題にしているだけ。
本当の自分は全て、体験できてありがとう！
感じることができて幸せ！ なんです。
それをノートで認めてあげます。
頭の中ではなく、必ずノートで文字にします。
自分に質問して
それ、本当に望んでいる？
感じるまま、自分の好みの感情をオーダーします。
「悲しみもいいけど、私はゆる～く簡単にワクワクする感情がいいな♡」
まず、マイナスな感情も受け止めるのが大事。
それから、自分が受け取るべく感情を選択します。
ここまでノートに書けば、毎日が好転します。
一気にスピードあげて
オンラインサロン楽しすぃ～★
あなたの財布は10万円はいる？
この間、お財布を3年ぶりにかえました。
フルラで2万円の財布から、グレードアップ！
スピ系の動画ではよく
お金が喜ぶ財布を持つ
財布の購入価格の3倍が
収入になって返ってくる
など
色々下調べをしたのですが
いきなりハイブランド10万円以上の
財布を買う！
ってことはなく
高い財布を持つとそれだけで
胸がそわそわしてしまうので
ノートと対話をしてから
今の私には6万円でワクワクするなぁ♪と
設定してみました。
もちろん、悩んでいる間も楽しくて❤︎
お店やデパートにも
直接手にとって感じるままに選んだり
ノートに欲しい財布の写真を貼っては
見比べ、ニヤニヤ〜ワクワクする感情を
存分に味わいました✨
あなたの財布は
10万円入る財布ですか？
と聞かれて
以前持っていた財布は2つ折りで
とにかく1万円札が取り出しにくかった。
クレジットカードも引っかかるし。
出し入れが大変でした。
それでも使い続けていて、
おのずとそんな財布でよいという感情が(自分の中での設定)
小銭たっぷしの財布を引き寄せていたんです(笑)
これでは給料日も楽しくない。
また、これだけしかないと
お金がない、ない、ないの感情が積もります。
お金がない私＝可哀想、悲しい、なさけない
これ、ずっと続いていました。
札束の画像とか見てもザワザワしませんか？
何か汚いものを見るようなイメージ。
大金は心が汚れている人が持つもの。
けがれたもの。
知らず知らずに積もったお金に対するニセモノの思考。
これに気づくことが大事でした。
これがダメなわけではありません。
どの感情も対等。→次回のブログにて。
よーく感情を味わって、
(私の場合は嫌というほど、味わってきた)
いやいや、待てよ。
お金ってすごいやん。
私を満たしてくれるモノが買えるじゃん。
どうせなら、こっちの好きっていう感情がいいや。
あとは決めるだけ。こっちを選択する！
決めたら、きちんとした財布を買おうと行動に出ていました。10万円がきちんと収まる長財布がいいやって。
ノートを書いていくうちに
どんどん行動できる自分になります。
そして、不思議なことも起こる。
車を掃除してたら、家計用のビニール財布が落ちていたんです。
その中には2万円が入っていました。
あと、子供のいらないおもちゃを売りとばして(笑)
財布購入額6万円をゲット。
めでたく希望の額で長財布を買ったのでした。
10万円たっぷしと入る大きさです。
ハイブランドではないけど国産を選びました。
お財布の賞味期限は3年です。
また3年後のお財布選びでは
10万円以上の財布を買っているでしょうね。
今からワクワクします。
ノートで起こるセレンディピティ
自己対話ノートを書いていると、
何度か奇跡的な幸運に遭遇します。
まさにセレンディピティ。
私の大好きな言葉。
まさに幸運をつかみ取ること！
すごいっ！
嬉しい感情が爆発～☺
最近、50歳近くになって気になりだしたのは
肌のたるみ。
長いマスク生活の中で
頬のたるみが気になるようになりました。
俗に言う、マリオネット線！
確か40歳前半にはなかった線、
確実にどんどん濃くなってきている。
この日々のモヤモヤをすぐにノートに書きました。
鏡に映る自分が嫌い。
美顔器も試したけど、一向に良くならない。
何やっても良くならない
悲しい。
こうやってどんどん老けて、女じゃなくなってくるのか。
この怒りにも似た悲しい感情を潜って潜って、
探ると
『みんなに振り向いてほしい！』
私だけ見ていてほしい！の強～い承認欲求の感情がありました。
若く見られたい、キレイでいたい、老けた顔は嫌。
老けた顔＝人に嫌われる。
嫌われたくない。
私の中で芽生えたニセモノの設定です。
あきらかに外側に意識が向いていて、
外側をなんとかしようともがいている卑しい私です。
大事なのは内なる自分。
自分軸はブレブレ。とにかく勝ち負けの世界で生きています。
老けたら負け
若く見られたら勝ち
これ、好きな人はこのままでいいと思う。
勝ち負けの世界で生きて、ずっと競争している人もいる。
でも私は疲れちゃう。
書いて、
書いて、
すっきりしてくると
これからどうしたいか？自分に問います。
そうこんな勝ち負けの世界には住みたくない。
私の魂はもうすでに美しい、今すぐ幸せ。
新しい設定をノートに書きました。
すると
たまたま見かけたユーチューブの動画。
母が昔、この先生いいよぉっとススメてくれた本の人が映っていました。
佐藤式リンパケアの佐藤青児先生。
とにかく魔法のようなメゾットで
もー本当に神！！お金もかかりません。
楽ちん。
私のように気になる方はぜひ試して見てください。
で、
やっぱノートの奇跡ってすごい。
自分の美に対してモヤモヤがあったらぜひノートに書いてみて。
最初は気になることや悩みの感情を書くだけでもスッキリします。
そして
常に奇跡のようなインスピレーションが降りたりしてきます。
それに気づいてモノにしていくのがセレンディピティ。
それを受け取るか受け取らないかは
貴方が自由に決められますから。
お金の見返り
お金の見返り
お金のことで
モヤモヤするアラフィフさん❤︎
いっぱいいると思います❤︎
私も自分でパート収入があるものの、
彼（主人）が稼いだお金で、好きなモノなんて買えない！
ピアスも欲しい
高いノート買いたい📓
万年筆欲しい✒️
はい、欲は止まりません。
で、
お金を使いたいけど満足するものに使いたい。
見返りを期待しています。
これを買ったら満足できるか？
失敗しないか？
役にたつか？
頭でぐるぐるさせてショッピング。
これ、疲れました。
モヤモヤあったんです。
特にネットショッピングは
失敗しないかヒヤヒヤ。
経験ありますか？
これをノートで内観すると…
全部、ニセモノの思考です。幻〜
まだ、買ってもないのに
満足するのか？
失敗するか？
役に立つのか？
それ
考えなくてＯＫ!
領域外です。
考えてたら一向に何も体験できません。
私たちはこの世に体験するため、生まれてきました。
宇宙、源、神の領域、魂のツボのなんて表現しますかね。
そこから地球にやってきました。
感情というシステムを身につけて。
大事なのはそれを手にした時の感じ。
受けとって、それを糧にできるか？
失敗も嬉しいも、損した、得したも。
感じることがまずは大前提。
感じるが価値なんです。
自分の血となり肉になる。
無駄なものは何もないとのこと。
それで自分の好みに気づきます。
次は失敗しないとかね。
あー
今日のサロンも涙が出そうなほど、いい話でした。
あー神様
まゆみさん ありがとうございます。
オンラインサロンで毎回、感動を頂戴しています♪
でわ。
自己対話ってなに？
そもそも、自己対話ってなんですか？
自らの内面と向き合う技術で
セルフコーチングと瞑想に分かれます。
瞑想は私も実践しましたが
あまりにも思考が、飛び回っていて
全く集中できませんでした。
コーチングとは？
コーチが対象者に問いかけを行うことで
目標達成に向けてその人自身が
成長していく過程を支援する人材開発。
セルフがつけば．．．
自分が自分に対してコーチングすることになります。
なのでこれをノートとペンで行うことが
巷で流れている自己対話ノート術。
自分の中のモヤモヤやざわざわ。
イライラ、わくわくを丁寧に文字にして拾っていく。
そして問う。
これが難しいと考えれば
ずっと難しいままで、諦めてそれでおしまい。
私も何年も保留していた。
初めて手にしたのは2018年。
感情をさらけ出すには
ある意味、辛い気分になります。
せこい自分や嫌味な自分。
ケチケチした自分。
例えば嫌いな人が職場にいて、
その人に対する嫌いな感情を存分に出します。
自分の嫌な面も見えてきて、辛くなってきます。
それでも腹が立つことを書いていきます。
いつもマウントとってきて、むかつくのよ！！
↓
なぜ、むかつくの？
↓
偉そうな態度、声も嫌い。
これらは自分が思ってる偽物。幻です。
私は偽物って呼んでいます。
嫌いな人はあなたをわざわざ怒らせたくて、発言しているのでなく
あなたが頭の中で作り出しているニセモノです。
声が大きくて態度がでかいところが嫌い！
そう昔、お父さんに怒られているみたいで不快。
↓
段々と自分の中での設定が表れてきます。
長年、自分頭の中で凝り固まってきた設定。
こんな思い込みがあったと。
それは今までの知識や経験、親や先生から教わったこと。
前世からきている感情も。
好きなことだけを書くノートであれば
ノートも自分もワクワクが広がって楽しくなっていきます。
嫌味な自分をさらけ出すと沼にどんどん落ちていきます。
でもね、感情をさらけ出したら自分に問うんです。
ある程度吐き出して、すっきりしてきたら
どうしたい？
と、自分に聞きます。
文句をツラツラ綴って、気持ちが浄化してきたら
では、私はどうしたいのか？と。
私はこの感情、手放したい。
嫌いっていう感情、もう十分に味わったから
私の好みの世界でいたい。
だから、や～めたっ！
感情は完全に手放したら
嫌いな人は全く気にならなくなりました。
これ私の体験。
そしてその方は転職されました。
ほら、背景が変わる。
変わると楽しい。
ノートとペンがあれば簡単に
自己対話ノートのすすめ
きっかけは、バレットジャーナルの影響で始めたノート。
スケジュール管理やTODOリストが主でした。
毎年わくわくして買うノートブックは
予定がすっからかんで、空欄を埋めることもできず
3か月で挫折を繰りかえしてた．．．この私が
分厚い、365日デイズノートが終了しようとしている。
奇跡!!
何でも飽き性の私が、これはすごいっ！！
はじめはTODOリストなるものを書いていたけど、
完了できない事が増えると、それが苦痛になる。
反対にアファメーションや願望ノートを書いてても
現実との比較に、これまた苦痛。
そこで
始めたのは自己対話。
自分の潜在意識とつながり、本当の願いを知ること。
本当の願望って何？
頭の中で探っても所詮、表面的な事しか出てこない。
引き寄せたいことをノートに書いても
一向に良い方向に向かわない。
それはなぜ？
●お金がある暮らしがしたい。
●大好きな事して稼ぎたい。
●広い家に住んで豊かさを満喫したい。
●痩せてキレイになりたい。
この表向きの願いから、自分の中で潜って潜って
本当の願いをみる！
それをノートに書いていくんだけどね、
うーん
難しい
毎日やっていくと、だんだんと繋がってくるのが
ノートの不思議なところ。
ノートは宇宙と繋がっていて、本来の魂にどうしたい？と聞く。
壮大な世界の物語のよう。
ああっ 素敵。
これだけで自分の背景が変化してくるの。
私はもう何件も実感しているので
読んでいる人達にシェアしていきたい。
伝えたい。
この楽しさを☺
始めるのは簡単。必要なのは自分の好きなノートと筆記具だけ。
ほーら、簡単。
あっ、時間がないから
めんどくさいから無理。とか無しで。
それ、ただの幻だから。
自分で思い込んで、その通りの世界になっているだけ。
私の口ぐせも常に「時間がないっ」でしたよ。
ほぼ、毎日発していたこの口ぐせ。
今思えば、ただの幻。
IKKOさんのあれ、まぼろし～～♡
自分の中で作り上げた世界に生きているだけ。
時間のない、常にせかせかした人生を引き寄せていた。
そんなの辞めたくない？
今から変わりたくない？
本来の自分でラクにゆるく生きたくない？
今から変更してくだけ。
簡単です。
いや、簡単だった。
47歳になった私でもやれるんだもん。
私の変化をゆるーく、お伝えしていきます。
でわ。
私のバイブル。藤本さきこさん♡
